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徒手三頭肌訓練動作，跟隨其後的相關補充資訊（電子通訊）亦會提及一些啞鈴動作資料。 如果沒有訂閱電...

恆毅力，是一種很重要的特質，需要很花時間來培養... ...

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向健身大神學習。（在影片下方留言，說說自己常看的頻道吧。） ...

側肩膀（三角肌中束）的一些訓練要點，肩推和側平舉的訓練方式，啞鈴和徒手版本也有。 ...

自己平時減脂的經驗分享～希望對大家有參考價值～ ...

一些常見的訓練知識和問題。 ...